Jak oświetlić swój dom, aby zmienić wizję?

Starzenie się oznacza osłabienie wzroku. Na widzenie mogą wpływać zmiany liczby fotoreceptorów (pręcików) w siatkówce, stwardnienie lub zażółcenie soczewki oka, zwiększenie mętów, zmniejszenie rozmiaru źrenicy oraz częste choroby oczu, takie jak zaćma i jaskra. Te warunki zmniejszają ilość światła, które może wykorzystać oko i zwiększają wrażliwość oka na odblaski. Oko często staje się również mniej wrażliwe na kolor niebieski. Oto kilka wskazówek, jak skonfigurować oświetlenie w domu na starzejące się oczy.

Oświetlenie wewnętrzne przyczynia się do bezpieczeństwa i niezależnego życia

Zmiany, dzięki którym dom jest bezpieczniejszy dzięki oświetleniu, obejmują nastrojowe oświetlenie do poruszania się po domu oraz jasne światło robocze do ważnych czynności, takich jak czytanie instrukcji na opakowaniach leków.

Seniorzy czerpią korzyści z większej ilości światła

Generalnie seniorzy potrzebują znacznie więcej światła w swoich domach. Wynika to częściowo z częstych zmian i chorób oczu, w których oko potrzebuje więcej światła, aby widzieć na tym samym poziomie, co wcześniej przy mniejszej ilości światła. Innym powodem jest to, że seniorzy spędzają więcej czasu w domu.

Seniorzy potrzebują więcej „chłodniejszych” świateł

Żarówki żarowe mają zwykle cieplejsze światło – bardziej w rodzinie żółtej i czerwonej. Chłodniejsze światło, w tym światło dzienne, prawdopodobnie będzie odbierane jako jaśniejsze. Starzejące się oczy często mają pożółkłe soczewki, co zmniejsza zdolność widzenia w chłodnym zakresie.

Korzystanie z chłodniejszego światła, takiego jak lampy halogenowe i chłodniejsze lampy fluorescencyjne, może pomóc starszym oczom lepiej rozróżniać kolory.

Wybierz lampy o mniejszym kontraście

Starsze oczy gorzej radzą sobie z kontrastem i wolniej dostosowują się do zmian natężenia światła. Oświetlenie otoczenia ułatwia bezpieczne poruszanie się w obszarach takich jak klatki schodowe i korytarze. Ten rodzaj oświetlenia jest najskuteczniejszy, gdy jest spójny pod względem poziomu i kontrastu. Oprawy tworzące kontrasty – na przykład skośne lampy w korytarzu – mogą rozpraszać, a nawet być niebezpieczne.

Oświetlenie na zewnątrz jest znacznie jaśniejsze niż wewnątrz. Obszary prowadzące na zewnątrz, takie jak foyer, powinny być oświetlone wyższym poziomem światła, aby ułatwić przejście starszym oczom.

Seniorzy potrzebują więcej światła do pracy

W przypadku niektórych zadań 60-latek może potrzebować dziesięć razy więcej światła niż 20-latek. Ściemniane lampy wiszące lub żyrandol nad stołem w jadalni zapewniają jaśniejsze światło podczas kolacji i innych czynności.

Dla seniorów czytających lub wykonujących prace ręczne w łóżku lub na krześle bardzo przydatne są lampki do czytania i przyciski sterujące w zasięgu ręki. Ponadto więcej światła w kuchni w miejscu pracy sprawi, że przygotowywanie posiłków będzie wygodne i bezpieczne.

Spraw, aby oświetlenie zadań było jak najbardziej kontrolowane

Regulacja natężenia, położenia i kierunku światła ułatwia pracę starszym oczom. Należy również upewnić się, że oświetlenie nie oślepia. Czasami bardziej efektywne jest posiadanie wielu źródeł światła niż tylko jednej jasnej żarówki.

Użyj oświetlenia wewnętrznego, które naśladuje wzory natury

Oświetlenie wewnętrzne, które naśladuje naturę, sprzyja lepszym wzorcom snu, a lepsze wzorce snu u seniorów sprzyjają lepszemu zdrowiu. Oświetl pomieszczenia wewnętrznym światłem naturalnym i sztucznym, aby uzyskać jasne, chłodne światło rano i w ciągu dnia oraz ciepłe, przyciemnione światło na wieczór. Taka konfiguracja pomaga promować naturalny rytm dobowy człowieka.

Udostępnianie przełączników oświetlenia

Jeśli to możliwe, umieść przełączniki światła w miejscu, w którym są łatwo dostępne, zarówno ze względu na bezpieczeństwo, jak i łatwość użytkowania. Uwzględnij kontrolki grupowe, aby wprowadzić wiele ustawień na odpowiednią porę dnia i czynności.

Użyj sterowania przyciemnianiem

Starsze oczy są bardziej wrażliwe na poziom światła. Ściemniacze umożliwiają regulację poziomu światła w celu dostosowania do pory dnia.

Rozważ kontrolę nad sceną

Nowoczesna automatyka oświetleniowa obejmuje możliwość sterowania wieloma źródłami światła za pomocą jednego sterownika, np. smartfona czy tabletu. Dzięki żarówkom LED i ściemniaczom LED często można nawet kontrolować kolor światła. „Sceny” mogą obejmować ogólne oświetlenie dzienne i wieczorne, oglądanie telewizji, czytanie, rzemiosło, przygotowywanie posiłków i pory posiłków.

Będzie to wymagało trochę wysiłku i dostosowania, ale warto wprowadzić niektóre lub wszystkie te zmiany w oświetleniu domu. Po utworzeniu bezpiecznego, dobrze oświetlonego otoczenia wystarczy usiąść wygodnie i cieszyć się ulubionymi zajęciami.