Jak oświetlić dom, aby zmienić wizję
Starzenie się oznacza pogarszanie się wzroku. Zmiany w liczbie fotoreceptorów (pręcików) w siatkówce, stwardnienie lub zażółcenie soczewki, wzrost liczby mętów w ciele szklistym, zwężenie źrenicy oraz powszechne choroby oczu, takie jak zaćma i jaskra, mogą wpływać na wzrok. Schorzenia te zmniejszają ilość światła, jaką oko może wykorzystać, i zwiększają jego wrażliwość na olśnienie. Oko często staje się również mniej wrażliwe na światło niebieskie. Oto kilka wskazówek, jak dostosować oświetlenie w domu do wieku oczu.
Oświetlenie wewnętrzne przyczynia się do bezpieczeństwa i niezależnego życia.
Zmiany mające na celu zwiększenie bezpieczeństwa w domu dzięki oświetleniu obejmują oświetlenie rozproszone ułatwiające poruszanie się po domu oraz jasne światło robocze do wykonywania ważniejszych czynności, takich jak czytanie instrukcji na opakowaniach leków.
Seniorzy korzystają z większej ilości światła
Ogólnie rzecz biorąc, seniorzy potrzebują znacznie więcej światła w swoich domach. Wynika to częściowo z powszechnych zmian w oku i schorzeń, które wymagają więcej światła, aby widzieć na tym samym poziomie co wcześniej, przy mniejszej ilości światła. Innym powodem jest to, że seniorzy spędzają więcej czasu w domu.
Seniorzy potrzebują bardziej „chłodnych” lamp
Żarówki żarowe emitują zazwyczaj cieplejsze światło – więcej w rodzinach żółtej i czerwonej. Chłodniejsze światło, w tym światło dzienne, jest prawdopodobnie postrzegane jako jaśniejsze. Starzejące się oczy często mają zażółcone soczewki, co ogranicza zdolność widzenia w chłodnym zakresie.
Zastosowanie chłodniejszego światła, takiego jak lampy halogenowe i chłodniejsze świetlówki, może pomóc starszym oczom lepiej rozróżniać kolory.
Wybierz lampy o mniejszym kontraście
Starsze oczy mają większe trudności z przetwarzaniem kontrastu i wolniej adaptują się do zmian poziomu oświetlenia. Oświetlenie otoczenia pomaga w bezpiecznym poruszaniu się w miejscach takich jak klatki schodowe i korytarze. Ten rodzaj oświetlenia jest najskuteczniejszy, gdy ma spójny poziom i kontrast. Oprawy tworzące kontrasty – na przykład kątowe lampy w korytarzu – mogą rozpraszać, a nawet być niebezpieczne.
Oświetlenie zewnętrzne jest znacznie jaśniejsze niż oświetlenie wewnętrzne. Pomieszczenia, z których wychodzisz na zewnątrz, takie jak hol, powinny być oświetlone mocniejszym światłem, aby ułatwić przejście starzejącym się oczom.
Osoby starsze potrzebują lepszego oświetlenia zadaniowego.
Do niektórych zadań 60-latek może potrzebować dziesięciokrotnie więcej światła niż 20-latek. Ściemnialne lampy wiszące lub żyrandol nad stołem w jadalni zapewniają jaśniejsze światło podczas posiłków i innych czynności.
Dla seniorów czytających lub zajmujących się majsterkowaniem w łóżku lub na krześle, lampki do czytania i przyciski sterujące w zasięgu ręki są bardzo wygodne. Co więcej, więcej światła na powierzchniach roboczych w kuchni sprawi, że przygotowywanie posiłków będzie komfortowe i bezpieczne.
Zadbaj o to, aby oświetlenie zadaniowe było jak najbardziej regulowane
Jeśli potrafisz dostosować natężenie, położenie i kierunek światła, praca staje się łatwiejsza dla starszych oczu. Musisz również upewnić się, że oświetlenie nie powoduje olśnienia. Czasami bardziej efektywne jest posiadanie wielu źródeł światła niż jednej jasnej lampy.
Stosuj oświetlenie wewnętrzne, które naśladuje wzory występujące w naturze.
Oświetlenie wewnętrzne naśladujące naturę sprzyja lepszemu snu, a lepszy sen seniorów sprzyja lepszemu zdrowiu. Oświetlaj wnętrza światłem naturalnym i sztucznym: jasnym, chłodnym światłem rano i w ciągu dnia oraz ciepłym, przyciemnionym światłem wieczorem. Taka konfiguracja pomaga w utrzymaniu naturalnego rytmu dobowego człowieka.
Ułatwianie dostępu do przełączników światła
W miarę możliwości umieszczaj włączniki światła w łatwo dostępnych miejscach, aby zapewnić bezpieczeństwo i łatwość obsługi. Zastosuj wyłączniki, aby umożliwić wiele ustawień dostosowanych do odpowiedniej pory dnia i aktywności.
Użyj ściemniaczy
Starsze oczy są bardziej wrażliwe na natężenie światła. Ściemniacze umożliwiają regulację natężenia światła w zależności od pory dnia.
Weź pod uwagę kontrolę sceny
Nowoczesna automatyzacja oświetlenia obejmuje możliwość sterowania wieloma źródłami światła za pomocą jednego urządzenia, takiego jak smartfon lub tablet. Dzięki żarówkom LED i ściemniaczom LED często można nawet sterować barwą światła. „Sceny” mogą obejmować oświetlenie ogólne dzienne i wieczorne, oglądanie telewizji, czytanie, majsterkowanie, przygotowywanie posiłków i posiłki.
Wymaga to trochę wysiłku i regulacji, ale wprowadzenie niektórych lub wszystkich tych zmian w oświetleniu domu będzie warte zachodu. Gdy już stworzysz bezpieczne, dobrze oświetlone otoczenie, wystarczy, że usiądziesz wygodnie i oddasz się ulubionym zajęciom.
