Come illuminare la tua casa per una visione in continua evoluzione
L'invecchiamento comporta un declino della vista. Cambiamenti nel numero di fotorecettori (bastoncini) nella retina, indurimento o ingiallimento del cristallino, aumento delle miodesopsie (corpi mobili vitreali), riduzione del diametro pupillare e comuni malattie oculari come cataratta e glaucoma possono compromettere la vista. Queste condizioni riducono la quantità di luce che l'occhio può utilizzare e aumentano la sua sensibilità all'abbagliamento. Spesso, inoltre, l'occhio diventa meno sensibile alla luce blu. Ecco alcuni consigli su come regolare l'illuminazione in casa per gli occhi che invecchiano.
L'illuminazione interna contribuisce alla sicurezza e all'autonomia nella vita quotidiana.
Le modifiche per rendere la casa più sicura attraverso l'illuminazione includono un'illuminazione ambientale per muoversi all'interno dell'abitazione e una lampada da lavoro intensa per attività importanti come la lettura delle istruzioni sulle confezioni dei medicinali.
Gli anziani traggono beneficio da una maggiore illuminazione
In generale, gli anziani hanno bisogno di molta più luce nelle loro case. Ciò è dovuto in parte a comuni cambiamenti e patologie della vista che richiedono più luce per vedere allo stesso livello di prima, quando la luce era minore. Un altro motivo è che gli anziani trascorrono più tempo a casa.
Gli anziani hanno bisogno di lampade più "fredde".
Le lampadine a incandescenza tendono a emettere una luce più calda, tendente al giallo e al rosso. La luce più fredda, inclusa la luce diurna, viene percepita come più brillante. Con l'avanzare dell'età, il cristallino tende spesso ad ingiallirsi, riducendo la capacità di vedere nella gamma delle tonalità fredde.
L'utilizzo di luci più fredde, come quelle delle lampade alogene e delle lampade fluorescenti a luce fredda, può aiutare gli occhi delle persone anziane a distinguere meglio i colori.
Scegli lampade con un contrasto minore
Gli occhi di chi ha più anni hanno maggiori difficoltà a elaborare il contrasto e si adattano più lentamente ai cambiamenti di luminosità. L'illuminazione ambientale contribuisce a garantire la sicurezza negli spostamenti in aree come scale e corridoi. Questo tipo di illuminazione è più efficace quando il livello e il contrasto sono uniformi. Gli apparecchi che creano contrasti, ad esempio le luci angolate in un corridoio, possono essere fonte di distrazione e persino pericolosi.
L'illuminazione esterna è notevolmente più intensa di quella interna. Le aree che conducono all'esterno, come ad esempio un atrio, dovrebbero essere illuminate con livelli di luce più elevati per facilitare la transizione, soprattutto per gli occhi che invecchiano.
Gli anziani hanno bisogno di una maggiore illuminazione mirata.
Per alcune attività, una persona di 60 anni potrebbe aver bisogno di dieci volte più luce rispetto a una di 20. Lampade a sospensione dimmerabili o un lampadario sopra il tavolo da pranzo forniscono una luce più intensa durante i pasti e altre attività.
Per gli anziani che leggono o si dedicano a hobby creativi a letto o in poltrona, avere luci da lettura e pulsanti di controllo a portata di mano è molto comodo. Inoltre, una maggiore illuminazione sui piani di lavoro in cucina contribuirà a rendere la preparazione dei cibi più comoda e sicura.
Rendere l'illuminazione da lavoro il più regolabile possibile
Regolando l'intensità, la posizione e la direzione della luce, il lavoro diventa più agevole per chi ha problemi di vista. Bisogna inoltre assicurarsi che l'illuminazione non provochi abbagliamento. Talvolta, è più efficace utilizzare più fonti luminose anziché una sola lampada intensa.
Utilizza un'illuminazione interna che imiti i modelli della natura.
Un'illuminazione interna che imita la natura favorisce un sonno migliore, e un sonno migliore negli anziani contribuisce a una salute migliore. Illumina gli spazi interni con luce naturale e artificiale: una luce fredda e brillante al mattino e durante il giorno, e una luce calda e soffusa la sera. Questa combinazione aiuta a promuovere il ritmo circadiano naturale dell'essere umano.
Rendere accessibili gli interruttori della luce
Ove possibile, posizionate gli interruttori della luce in luoghi facilmente accessibili, sia per la sicurezza che per la praticità d'uso. Includete interruttori automatici per consentire diverse impostazioni, adatte all'ora del giorno e alle attività.
Utilizzare i dimmer
Gli occhi delle persone anziane sono più sensibili ai livelli di luce. I dimmer consentono di controllare l'intensità luminosa per adattarla all'ora del giorno.
Considera il controllo della scena
I moderni sistemi di automazione dell'illuminazione includono la possibilità di controllare più sorgenti luminose con un unico dispositivo, come uno smartphone o un tablet. Con le lampadine e i dimmer a LED, è spesso possibile persino controllare il colore della luce. Le "scene" possono includere l'illuminazione generale diurna e serale, la visione della TV, la lettura, il bricolage, la preparazione dei cibi e i pasti.
Richiede un po' di impegno e qualche aggiustamento, ma vale la pena apportare alcune o tutte queste modifiche all'illuminazione domestica. Una volta creato un ambiente sicuro e ben illuminato, non dovrete far altro che rilassarvi e godervi le vostre attività preferite.
