Come illuminare la tua casa per cambiare la vista

Invecchiare significa visione alterata. Cambiamenti nel numero di fotorecettori (bastoncini) nella retina, indurimento o ingiallimento del cristallino dell'occhio, aumento dei corpi mobili, diminuzione delle dimensioni della pupilla e malattie oculari comuni come cataratta e glaucoma possono influenzare la vista. Queste condizioni riducono la quantità di luce che l'occhio può utilizzare e aumentano la sensibilità dell'occhio all'abbagliamento. L'occhio spesso diventa anche meno sensibile al blu. Ecco alcuni suggerimenti su come impostare l'illuminazione in casa per gli occhi che invecchiano.

 

L'illuminazione interna contribuisce alla sicurezza e alla vita indipendente

Le modifiche per rendere la casa più sicura con la luce includono un'illuminazione d'atmosfera per muoversi in casa e una luce di lavoro brillante per attività importanti come leggere le istruzioni sui pacchetti di medicinali.

 

Gli anziani beneficiano di più luce

In generale, gli anziani hanno bisogno di molta più luce nelle loro case. Ciò è in parte dovuto ai comuni cambiamenti oculari e alle condizioni oculari in cui l'occhio ha bisogno di più luce per vedere allo stesso livello di prima con meno luce. Un altro motivo è che gli anziani trascorrono più tempo a casa.

 

Gli anziani hanno bisogno di luci più "fredde"

Le lampadine a incandescenza tendono ad avere una luce più calda, più nella famiglia gialla e rossa. È probabile che la luce più fredda, inclusa la luce del giorno, venga percepita come più brillante. Gli occhi che invecchiano hanno spesso lenti ingiallite, il che riduce la capacità di vedere nell'intervallo freddo.

L'uso di una luce più fredda, come le lampade alogene e le lampade fluorescenti più fredde, può aiutare gli occhi più anziani a distinguere meglio i colori.

 

Scegli lampade con meno contrasto

Gli occhi più anziani hanno difficoltà a gestire il contrasto e si adattano più lentamente ai cambiamenti del livello di luce. L'illuminazione ambientale aiuta a muoversi in sicurezza in aree come scale e corridoi. Questo tipo di illuminazione è più efficace quando è coerente in livello e contrasto. Gli apparecchi che creano contrasti, ad esempio le lampade inclinate in un corridoio, possono essere fonte di distrazione e persino pericolosi.

L'illuminazione esterna è notevolmente più luminosa rispetto a quella interna. Le aree che ti portano fuori, come un atrio, dovrebbero essere illuminate con livelli di luce più alti per facilitare la transizione per gli occhi più anziani.

 

Gli anziani hanno bisogno di più luce da lavoro

Per alcuni compiti, un sessantenne potrebbe aver bisogno di dieci volte più luce di un ventenne. Le lampade a sospensione dimmerabili o un lampadario sopra il tavolo della sala da pranzo forniscono una luce più brillante durante la cena e altre attività.

Per gli anziani che leggono o fanno lavori manuali a letto o su una sedia, le luci di lettura e i pulsanti di controllo a portata di mano sono molto utili. Inoltre, più luce in cucina nei luoghi di lavoro contribuirà a rendere comoda e sicura la preparazione dei cibi.

 

Rendi l'illuminazione delle attività il più controllabile possibile

La regolazione dell'intensità, della posizione e della direzione della luce facilita il lavoro per gli occhi più anziani. Dovresti anche assicurarti che l'illuminazione non sia abbagliante. A volte è più efficace avere più sorgenti luminose che una sola lampadina.

 

Usa un'illuminazione per interni che imiti i modelli della natura

L'illuminazione interna che imita la natura promuove modelli di sonno migliori e modelli di sonno migliori negli anziani promuovono una salute migliore. Illumina gli spazi interni con luce naturale e artificiale per una luce fresca e brillante al mattino e durante il giorno e una luce fioca calda per la sera. Questa configurazione aiuta a promuovere il ritmo circadiano naturale degli esseri umani.

 

Rendere accessibili gli interruttori dell'illuminazione

Se possibile, posiziona gli interruttori della luce in un punto facilmente accessibile per sicurezza e facilità d'uso. Includi controlli di gruppo per configurare più impostazioni per l'ora del giorno e le attività corrette.

 

Usa i controlli di attenuazione

Gli occhi più anziani sono più sensibili ai livelli di luce. I dimmer consentono di controllare il livello di luce per regolare l'ora del giorno.

 

Considera il controllo della scena

La moderna automazione dell'illuminazione include la possibilità di controllare più sorgenti luminose con un unico controllo, come uno smartphone o un tablet. Con le lampadine a LED e i dimmer a LED, spesso puoi persino controllare il colore della luce. Le "scene" potrebbero includere l'illuminazione generale diurna e serale, la visione della TV, la lettura, l'artigianato, la preparazione della cucina e gli orari dei pasti.

Ci vorrà un po' di sforzo e di aggiustamento, ma varrà la pena apportare alcune o tutte queste modifiche all'illuminazione della tua casa. Una volta creato un ambiente sicuro e ben illuminato, tutto ciò che devi fare è sederti e goderti le tue attività preferite.