11 Beleuchtungstipps für Senioren
So beleuchten Sie Ihr Zuhause, um das Sehvermögen zu verändern
Älter werden bedeutet Sehstörungen. Veränderungen der Anzahl der Photorezeptoren (Stäbchen) in der Netzhaut, Verhärtung oder Gelbfärbung der Augenlinse, Zunahme der Floater, Verkleinerung der Pupille und häufige Augenerkrankungen wie Katarakte und Glaukom können das Sehvermögen beeinträchtigen. Diese Bedingungen verringern die Lichtmenge, die das Auge verwenden kann, und erhöhen die Blendempfindlichkeit des Auges. Auch gegenüber Blau wird das Auge oft weniger empfindlich. Hier sind einige Tipps, wie Sie die Beleuchtung in Ihrem Zuhause für alternde Augen einrichten können.
Innenbeleuchtung trägt zu Sicherheit und unabhängigem Leben bei
Zu den Änderungen, die das Zuhause mit Licht sicherer machen, gehören eine stimmungsvolle Beleuchtung zum Bewegen im Haus und ein helles Arbeitslicht für wichtige Aktivitäten wie das Lesen von Anweisungen auf Medikamentenpackungen.
Senioren profitieren von mehr Licht
Generell brauchen Senioren deutlich mehr Licht in ihrem Zuhause. Dies ist teilweise auf häufige Augenveränderungen und Augenerkrankungen zurückzuführen, bei denen das Auge mehr Licht benötigt, um mit weniger Licht auf der gleichen Ebene wie zuvor zu sehen. Ein weiterer Grund ist, dass Senioren mehr Zeit zu Hause verbringen.
Senioren brauchen mehr "kühlere" Lichter
Glühbirnen sind in der Regel wärmeres Licht – eher in der gelben und roten Familie. Kühleres Licht, einschließlich Tageslicht, wird wahrscheinlich als heller wahrgenommen. Alternde Augen haben oft vergilbte Linsen, was die Sehfähigkeit im kühlen Bereich verringert.
Die Verwendung von kühlerem Licht wie Halogenlampen und kühleren Leuchtstofflampen kann älteren Augen helfen, Farben besser zu unterscheiden.
Wählen Sie Lampen mit weniger Kontrast
Ältere Augen haben es schwerer, mit Kontrasten umzugehen und passen sich langsamer an Veränderungen der Lichtstärke an. Die Umgebungsbeleuchtung unterstützt die sichere Bewegung in Bereichen wie Treppenhäusern und Fluren. Diese Art der Beleuchtung ist am effektivsten, wenn sie in Helligkeit und Kontrast konsistent ist. Kontrastierende Leuchten – zum Beispiel schräge Lampen in einem Flur – können störend und sogar gefährlich sein.
Die Beleuchtung draußen ist deutlich heller als drinnen. Bereiche, die Sie nach draußen führen, wie zum Beispiel ein Foyer, sollten mit höheren Lichtstärken beleuchtet werden, um den Übergang für ältere Augen zu erleichtern.
Senioren brauchen mehr Arbeitslicht
Für manche Aufgaben braucht ein 60-Jähriger vielleicht zehnmal so viel Licht wie ein 20-Jähriger. Dimmbare Pendelleuchten oder ein Kronleuchter über dem Esstisch sorgen für helleres Licht beim Abendessen und anderen Aktivitäten.
Für Senioren, die im Bett oder auf einem Stuhl lesen oder basteln, sind Leselampen und Bedienknöpfe in Reichweite sehr nützlich. Darüber hinaus trägt mehr Licht in der Küche an den Arbeitsplätzen dazu bei, die Speisenzubereitung komfortabel und sicher zu gestalten.
Gestalten Sie die Arbeitsbeleuchtung so steuerbar wie möglich
Die Anpassung von Intensität, Ort und Richtung des Lichts erleichtert älteren Augen die Arbeit. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass die Beleuchtung nicht blendet. Manchmal ist es effektiver, mehrere Lichtquellen zu haben als nur eine helle Glühbirne.
Verwenden Sie eine Innenbeleuchtung, die die Muster der Natur nachahmt
Innenbeleuchtung, die der Natur nachempfunden ist, fördert bessere Schlafmuster, und bessere Schlafmuster bei Senioren fördern eine bessere Gesundheit. Beleuchten Sie Innenräume mit natürlichem und künstlichem Licht für helles, kühles Licht am Morgen und tagsüber und warmes, gedämpftes Licht für den Abend. Diese Konfiguration trägt dazu bei, den natürlichen zirkadianen Rhythmus des Menschen zu fördern.
Lichtschalter zugänglich machen
Platzieren Sie Lichtschalter nach Möglichkeit so, dass sie sowohl aus Sicherheitsgründen als auch aus Gründen der Benutzerfreundlichkeit leicht zugänglich sind. Fügen Sie Gruppensteuerelemente hinzu, um mehrere Einstellungen für die richtige Tageszeit und Aktivitäten vorzunehmen.
Dimmsteuerung verwenden
Ältere Augen reagieren empfindlicher auf die Lichtverhältnisse. Dimmer ermöglichen es, die Lichtstärke an die Tageszeit anzupassen.
Betrachten Sie die Szenensteuerung
Moderne Lichtautomatisierung beinhaltet die Möglichkeit, mehrere Lichtquellen mit einer einzigen Steuerung zu steuern, z. B. einem Smartphone oder Tablet. Mit LED-Lampen und LED-Dimmern können Sie oft sogar die Lichtfarbe steuern. „Szenen“ könnten allgemeine Tages- und allgemeine Abendbeleuchtung, Fernsehen, Lesen, Basteln, Kochen und Essenszeiten umfassen.
Es wird einige Anstrengungen und Anpassungen erfordern, aber es lohnt sich, einige oder alle dieser Änderungen an der Beleuchtung Ihres Hauses vorzunehmen. Sobald Sie eine sichere, gut beleuchtete Umgebung geschaffen haben, müssen Sie sich nur noch zurücklehnen und Ihren Lieblingsaktivitäten nachgehen.
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