Comment éclairer votre maison pour changer de vision

Vieillir signifie une vision altérée. Des modifications du nombre de photorécepteurs (bâtonnets) dans la rétine, un durcissement ou un jaunissement du cristallin, une augmentation des corps flottants, une diminution de la taille de la pupille et des maladies oculaires courantes telles que la cataracte et le glaucome peuvent affecter la vision. Ces conditions réduisent la quantité de lumière que l'œil peut utiliser et augmentent la sensibilité de l'œil à l'éblouissement. L'œil devient aussi souvent moins sensible au bleu. Voici quelques conseils sur la façon de mettre en place un éclairage dans votre maison pour les yeux vieillissants.

L'éclairage intérieur contribue à la sécurité et à l'autonomie

Les changements visant à rendre la maison plus sûre grâce à la lumière comprennent un éclairage d'ambiance pour se déplacer dans la maison et une lampe de travail lumineuse pour les activités importantes telles que la lecture des instructions sur les emballages de médicaments.

Les seniors bénéficient de plus de lumière

En général, les personnes âgées ont besoin de beaucoup plus de lumière dans leur maison. Cela est en partie dû aux changements oculaires courants et aux affections oculaires où l'œil a besoin de plus de lumière pour voir au même niveau qu'avant avec moins de lumière. Une autre raison est que les personnes âgées passent plus de temps à la maison.

Les personnes âgées ont besoin de plus de lumières « plus froides »

Les ampoules à incandescence ont tendance à être une lumière plus chaude - plus dans la famille jaune et rouge. Une lumière plus froide, y compris la lumière du jour, est susceptible d'être perçue comme plus lumineuse. Les yeux vieillissants ont souvent des lentilles jaunies, ce qui réduit la capacité de voir dans la plage froide.

L'utilisation d'une lumière plus froide, telle que des lampes halogènes et des lampes fluorescentes plus froides, peut aider les yeux plus âgés à mieux distinguer les couleurs.

Choisissez des lampes avec moins de contraste

Les yeux plus âgés ont plus de mal à gérer le contraste et s'adaptent plus lentement aux changements de niveau de lumière. L'éclairage ambiant facilite les déplacements en toute sécurité dans des zones telles que les cages d'escalier et les couloirs. Ce type d'éclairage est plus efficace lorsqu'il est cohérent en niveau et en contraste. Les luminaires qui créent des contrastes – par exemple, des lampes inclinées dans un couloir – peuvent être gênants et même dangereux.

L'éclairage extérieur est nettement plus lumineux qu'à l'intérieur. Les zones vous menant à l'extérieur, comme un foyer, doivent être éclairées avec des niveaux de lumière plus élevés pour faciliter la transition pour les yeux plus âgés.

Les seniors ont besoin de plus de lumière de travail

Pour certaines tâches, une personne de 60 ans peut avoir besoin de dix fois plus de lumière qu'une personne de 20 ans. Des suspensions à intensité variable ou un lustre au-dessus de la table de la salle à manger offrent une lumière plus vive pendant le dîner et d'autres activités.

Pour les personnes âgées lisant ou faisant du bricolage au lit ou sur une chaise, les lampes de lecture et les boutons de commande à portée de main sont très utiles. De plus, plus de lumière dans la cuisine sur les lieux de travail contribuera à rendre la préparation des aliments confortable et sûre.

Rendre l'éclairage ponctuel aussi contrôlable que possible

Le réglage de l'intensité, de l'emplacement et de la direction de la lumière facilite le travail des yeux plus âgés. Vous devez également vous assurer que l'éclairage n'est pas éblouissant. Parfois, il est plus efficace d'avoir plusieurs sources lumineuses qu'une seule ampoule lumineuse.

Utilisez un éclairage intérieur qui imite les motifs de la nature

Un éclairage intérieur qui imite la nature favorise de meilleures habitudes de sommeil, et de meilleures habitudes de sommeil chez les personnes âgées favorisent une meilleure santé. Illuminez les espaces intérieurs avec de la lumière naturelle et artificielle pour une lumière vive et fraîche le matin et pendant la journée et une lumière chaude et tamisée le soir. Cette configuration permet de favoriser le rythme circadien naturel de l'homme.

Rendre les interrupteurs d'éclairage accessibles

Si possible, placez les interrupteurs là où ils sont facilement accessibles pour la sécurité et la facilité d'utilisation. Incluez des commandes de groupe pour effectuer plusieurs réglages pour le bon moment de la journée et les bonnes activités.

Utiliser les commandes de gradation

Les yeux plus âgés sont plus sensibles aux niveaux de lumière. Les variateurs permettent de contrôler le niveau de lumière pour s'adapter à l'heure de la journée.

Considérez le contrôle de scène

L'automatisation de l'éclairage moderne comprend la possibilité de contrôler plusieurs sources lumineuses avec une seule commande, comme un smartphone ou une tablette. Avec les ampoules LED et les variateurs LED, vous pouvez souvent même contrôler la couleur de la lumière. Les « scènes » peuvent inclure l'éclairage général pendant la journée et le soir, le visionnage de la télévision, la lecture, l'artisanat, la préparation de la cuisine et l'heure des repas.

Cela demandera des efforts et des ajustements, mais cela vaudra la peine d'apporter certains ou tous ces changements à l'éclairage de votre maison. Une fois que vous avez créé un environnement sûr et bien éclairé, tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir et de profiter de vos activités préférées.